目　录

绪论　三位一体大学体育教学体系的构建与实践　1
第 一节　三位一体大学体育教学体系及其意义　1
第 二节　三位一体大学体育教学体系构建的原则　4
第三节　三位一体大学体育教学体系构建的思路和实施举措　5

第 一章　田径运动　7
第 一节　田径运动的基本知识　7
第 二节　田径运动的基本技能与训练方法　15
第三节　田径运动的文化传承　35
思考题　39

第 二章　篮球运动　40
第 一节　篮球运动基本知识概述　40
第 二节　篮球运动技能以及训练方法　44
第三节　篮球运动的基本战术　48
第四节　篮球运动的文化传承　51
思考题　54

第三章　排球运动　55
第 一节　排球运动的基本知识　55
第 二节　排球运动的基本技能与训练方法　57
第三节　排球运动的基本战术　65
第四节　排球运动的文化传承　66
思考题　70

第四章　足球运动　71
第 一节　足球运动基本知识概述　71
第 二节　足球运动技能及训练方法　73
第三节　足球运动的基本战术　80
第四节　足球运动的精神文化传承　82
思考题　84

第五章　羽毛球运动　85
第 一节　羽毛球运动的基本知识概述　85
第 二节　羽毛球运动的基本技能与训练方法　87
第三节　羽毛球运动的基本战术　94
第四节　羽毛球的文化传承　95
思考题　100

第六章　乒乓球运动　101
第 一节　乒乓球运动的基本知识概述　101
第 二节　乒乓球运动的基本技术　104
第三节　乒乓球运动的基本战术　109
第四节　乒乓球的文化传承　111
思考题　114

第七章　网球运动　115
第 一节　网球运动基本知识概述　115
第 二节　网球运动的基本技能训练与基本战术　119
第四节　网球运动的文化传承　124
思考题　132

第八章　啦啦操运动　133
第 一节　啦啦操运动的基本知识　133
第 二节　啦啦操运动的基本技能与训练方法　136
第三节　啦啦操运动的文化传承　144
思考题　150

第九章　健美运动　151
思考题　157

第十章　健美操运动　158
第 一节　健美操运动的基本知识　158
第 二节　健美操基本技术与训练方法　161
第三节　健美操运动文化传承　167
思考题　172

第十一章　瑜伽　173
第 一节　瑜伽运动的基本知识　173
第 二节　瑜伽运动的基本技能与训练方法　176
第三节　瑜伽运动的文化传承　184
思考题　186

第十二章　武术运动　187
第 一节　武术运动的基本知识　187
第 二节　武术运动的基本技能以及训练方法　191
第三节　中华武术文化的传承　205
第四节　太极拳　209
思考题　232

第十三章　散打　233
第 一节　散打运动简介　233
第 二节　散打基本技术　233
思考题　237

第十四章　跆拳道　238
第 一节　跆拳道运动简介　238
第 二节　跆拳道基本技术　238
第三节　跆拳道训练方法和注意事项　241
思考题　242

第十五章　轮滑　243
第 一节　轮滑运动简介　243
第 二节　轮滑基本技术　244
思考题　245

第十六章　舞龙运动　246
第 一节　舞龙运动概述　246
第 二节　舞龙基本动作　247
第三节　舞龙比赛规则简介　250
思考题　250

附录　《大学生体质健康标准》简介　251