第一章 职业生涯概述 1
第一节　职业概述　2
一、职业的内涵　2
二、职业的重要意义　4
三、职业的特征　5
四、职业的分类　7
第二节　职业及其环境的发展
趋势　10
一、职业环境　10
二、职业环境的发展趋势　10
三、职业的发展趋势　11
第三节　职业生涯规划概述　13
一、职业生涯的概念　13
二、职业生涯规划的概念　14
三、职业生涯规划的特点与
需要考虑的方面　15
四、职业生涯规划的作用和
意义　16
第四节　职业生涯规划的指导
理论　18
一、帕森斯特质因素论　18
二、霍兰德职业兴趣理论　19
三、舒伯职业生涯发展论　20
四、克朗伯兹的职业决策社会
学习论　22
五、认知信息加工理论　24
第五节　扩展阅读—职业生涯
成功的定义　25
第六节　评估与分析　26

第二章　剖析自我　27
第一节　认识自我的概念　28
一、认识自我的内容　28
二、认识自我的特性　29
三、认识自我的方法　30
四、认识自我的意义　31
第二节　生理因素与职业　32
一、性别与职业　32
二、年龄与职业　33
三、外貌与职业　33
四、健康与职业　33
第三节　兴趣与职业　34
一、兴趣与职业兴趣　34
二、职业兴趣与职业环境的
联系　36
三、了解自己的职业兴趣　37
四、兴趣与现实的冲突　39
第四节　性格与职业　40
一、什么是性格　40
二、了解自己的性格　44
三、性格与现实的冲突　46
第五节　能力与职业　46
一、什么是能力　47
二、提升自己的能力　47
第六节　价值观与职业　48
一、什么是价值观　48
二、了解自己的职业价
值观　50
三、价值观与现实的冲突　53
第七节　拓展阅读——自我认识
应该注意的问题　54
第八节　评估与分析　55

第三章　认识与分析职业世界　66
第一节　认识职业世界　67
一、行业与职业类型　67
二、用人单位的类型　70
三、职业发展通道　71
四、其他有关事项　72
第二节　认识职业世界的
意义　74
一、建立危机意识　74
二、降低就业成本　75
第三节　整理与分析职业世界
信息　76
一、社会环境　76
二、行业环境　77
三、职业环境　78
四、学校环境　78
五、家庭环境　78
第四节　扩展阅读——展望
2025：决定未来
经济的12大技术　79
第五节　评估与分析　80

第四章　职业决策与生涯规划
　拟订　81
第一节　职业决策概述　82
一、职业决策的概念　82
二、职业决策的类型　83
三、了解自己的职业决策
类型　84
四、职业决策的原则　86
第二节　职业决策的方法　87
一、“5W”法　87
二、SWOT分析法　88
三、CASVE决策法　90
四、决策平衡单　92
第三节　影响职业决策的
因素　94
一、个人因素　94
二、社会因素　95
三、其他因素　96
第四节　职业定位　98
一、职业定位的概念　99
二、职业定位的类型　100
三、了解自己的职业定位　101
四、职业定位的作用　103
第五节　拟订职业生涯
规划书　104
一、职业生涯规划书的
内容　104
二、职业生涯规划书的
分类　105
第六节　职业目标的达成
方式　109
一、分时间段依次达成　109
二、分阶段分步达成　110
三、分难易程度逐级达成　113
第七节　扩展阅读——职业
生涯发展阶段理论　113
第八节　评估与分析　116

第五章　管理学业与职业
　生涯　117
第一节　学业的管理　118
一、学业管理的方法　118
二、学业管理的意义　121
第二节　职业生涯的管理　122
一、职业生涯管理的方法　122
二、职业生涯管理的意义　123
第三节　职业生涯规划的
评估　124
一、职业生涯规划评估的
内容　125
二、职业生涯规划评估的
方法　126
三、职业生涯规划评估的
作用　127
四、评估结果与规划目标存
在偏差的原因　128
第四节　职业生涯规划的
修正　129
一、职业生涯规划修正的
目的　129
二、职业生涯规划修正的
考虑因素　129
第五节　扩展阅读——企业内
职业生涯管理中的
角色定位　131
第六节　评估与分析　132
第六章　开展实践与实习
　活动　133
第一节　实践活动的内容与
意义　134
一、实践的内容　134
二、大学生开展实践活动的
意义　138
第二节　实践活动注意事项　139
一、正视实践活动的态度　139
二、争取实践活动机会　140
第三节　实习准备　141
一、心理准备　141
二、梳理知识与专业
技能　143
第四节　制订实习计划　146
一、明确实习的价值　146
二、结合自身状况制订实习
计划　147
第五节　扩展阅读——实习生的
38个注意事项　149
第六节　评估与分析　151

第七章　全面提升综合素质　152
第一节　提升综合素养　153
一、良好的学习方法　153
二、合理的生活习惯　153
三、良好的心态　154
第二节　提升职业能力　156
一、职业能力的概念　156
二、职业能力的识别　157
三、大学生的职业能力　161
第三节　提升职业素养　162
一、职业素养的概念　162
二、提升职业素养的价值　163
三、提升职业素养的方法　164
第四节　提升个人能力　165
一、学习能力　165
二、人际交往能力　166
三、思维分析能力　167
四、工作能力　169
五、组织协调能力　171
第五节　扩展阅读——公务员
行政职业能力测试　171
第六节　评估与分析　173

第八章　做好就业的准备与角色
　转变　174
第一节　做好角色转变的
准备　175
一、学生角色和职业角色的
不同　175
二、角色转变中容易出现的
问题　176



三、角色转变的方法　177
第二节　做好就业的心理
准备　178
一、就业过程中容易出现的
心理问题　178
二、树立正确的就业观　179
第三节　国家就业方针政策　180
一、目前我国劳动力市场的
现状　180
二、国家针对大学生就业创业
的方针与政策　181
第四节　扩展阅读——“休学
去创业”成为大学生
潮流　182
一、不同省份的不同政策　182
二、休学创业成功案例　183
三、正确看待在校学生
创业　183
第五节　评估与分析　184
参考文献　185