目　录

第 1章　大学生心理健康导论　1
1.1　心理活动的特点与实质　1
1.1.1　个体心理现象与行为　1
1.1.2　心理学要探索什么　2
1.2　大学生心理发展特点　3
1.2.1　大学生认知能力的发展　3
1.2.2　大学生情绪情感的发展　6
1.2.3　大学生意志水平的发展　7
1.2.4　大学生个性与人格的发展　8
1.3　心理健康的标准　9
1.3.1　心理健康的意义　9
1.3.2　心理健康水平的判定　10
1.3.3　心理健康的标准　11
1.3.4　正确理解与把握心理健康标准　13
1.4　影响大学生心理健康的因素　13
1.4.1　生物因素　14
1.4.2　心理因素　14
1.4.3　社会因素　15
1.4.4　促进心理健康的途径　19
小结　20

第 2章　大学生心理咨询　26
2.1　高校心理咨询的历史回顾　26
2.1.1　国外心理咨询发展回顾　26
2.1.2　国内高校心理咨询发展现状　28
2.2　心理咨询的概念和功能　30
2.2.1　心理咨询的概念　30
2.2.2　心理咨询的对象　30
2.2.3　大学生心理咨询的功能　31
2.2.4　大学生心理咨询的特点　32
2.3　大学生心理咨询的主要内容　32
小结　35

第3章　大学生异常心理及心理困惑　36
3.1　异常心理的判别　36
3.1.1　确定什么是异常　36
3.1.2　心理异常的诊断标准　37
3.2　大学生常见的心理困惑　39
3.2.1　大学生适应问题　39
3.2.2　自我认知失调　39
3.2.3　学习方面的心理问题　40
3.2.4　人际交往中的心理问题　40
3.3.5　恋爱心理问题　40
3.3　大学生常见心理疾病　41
3.3.1　什么是神经症　41
3.3.2　重性精神疾病　52
小结　54

第4章　大学生自我意识与培养　56
4.1　自我意识概述　56
4.1.1　自我意识的概念　56
4.1.2　自我意识的结构　56
4.1.3　自我意识的形成　59
4.2　大学生自我意识发展的特点　61
4.2.1　大学生自我体验的特点　61
4.2.2　大学生自我控制的特点　62
4.3　大学生自我意识的偏差及调适　64
4.3.1　大学生自我意识的偏差　64
4.3.2　愉快地接纳自我　67
4.3.3　有效地控制自我　67
4.3.4　不断地超越自我　68
4.4　自我意识的评估　68
4.4.1　正确地认识自我　69
4.4.2　自我意识评估的几种方法　69
小结　70

第5章　大学生的人格心理　75
5.1　人格概述　75
5.1.1　人格的构成　76
5.1.2　人格的特征　78
5.1.3　人格的形成　79
5.2　大学生的人格特征　81
5.2.1　大学生人格的特征　81
5.2.2　大学生人格问题的表现　83
5.3　大学生人格问题与调适　83
5.3.1　健康人格的特征　83
5.3.2　人格障碍的类型和表现　84
5.3.3　大学生人格问题的调适　86
5.4　大学生人格完善的途径　87
5.4.1　了解自己人格类型的特点　87
5.4.2　学会自我教育　87
5.4.3　增强对挫折的承受力　88
5.4.4　积极参与社会实践，培养良好习惯　88
5.4.5　扩大社会交往，建立良好的人际关系　89
5.4.6　在业余活动中培养健全的人格　89
小结　90

第6章　大学生生涯规划与能力发展　94
6.1　生涯规划的概述　94
6.1.1　什么是生涯规划　94
6.1.2　关于生涯发展的几个概念　95
6.1.3　关于生涯规划的理论　96
6.1.4　为什么要进行职业生涯规划　97
6.2　大学生能力概述及发展目标　97
6.2.1　什么是能力　97
6.2.2　能力的分类　98
6.2.3　培养、提高能力的方法　99
6.3　大学生生涯规划的制定　102
6.3.1　我能做什么　103
6.3.2　社会能提供什么　104
6.3.3　我选择做什么　105
6.4　时间管理　106
6.4.1　时间管理概述　106
6.4.2　大学生时间管理中存在的问题　107
6.4.3　时间管理方法　108
小结　109

第7章　大学生学习心理　115
7.1　大学生学习特点与心理机制　115
7.1.1　大学生学习特点　115
7.1.2　学习心理机制　116
7.2　大学生学习能力的培养　118
7.2.1　建立科学的学习理念　118
7.2.2　培养和激发学习动机　119
7.2.3　建立有效的学习方法　121
7.2.4　开发大学生学习潜能　123
7.3　大学生常见心理问题及调适　124
7.3.1　学习动力不足　124
7.3.2　学习动机过强　125
7.3.3　学习适应不良　126
7.3.4　学习过度焦虑　127
7.3.5　学习过度疲劳　127
7.3.6　学习问题的调适　127
小结　128

第8章　大学生情绪管理　132
8.1　情绪理论概述　132
8.1.1　什么是情绪　132
8.1.2　情绪的分类　133
8.1.3　情绪的理论　134
8.2　大学生情绪特点　136
8.2.1　丰富性与复杂性　136
8.2.2　易感性与波动性　136
8.2.3　激情性与冲动性　136
8.2.4　自尊性与敏感性　136
8.2.5　阶段性与层次性　137
8.3　大学生常见不良情绪及其调适　137
8.3.1　愤怒情绪与调适　137
8.3.2　焦虑情绪与调适　138
8.3.3　抑郁情绪与调适　140
8.3.4　压抑情绪与调适　141
8.3.5　管理好自己的情绪　143
小结　146

第9章　大学生人际交往　150
9.1　人际关系概述　150
9.1.1　什么是人际关系　150
9.1.2　人际关系的类型　150
9.1.3　人际交往的理论　152
9.2　大学生人际交往及影响因素　154
9.2.1　大学生人际交往的特点　154
9.2.2　大学生人际交往的意义　156
9.2.3　人际关系的影响因素　157
9.3　大学生人际交往原则及技巧　161
9.3.1　人际交往的原则　161
9.3.2　人际交往的技巧　163
9.4　大学生人际交往障碍及调适　165
9.4.1　人际交往的心理过程　165
9.4.2　人际交往的心理效应　166
9.4.3　人际交往问题及调节　169
小结　176

第 10章　大学生性心理及恋爱心理　180
10.1　大学生性心理的发展和性心理特点　180
10.1.1　大学生的性生理特征　180
10.1.2　大学生的性心理特点　181
10.2　大学生性心理问题及调适　183
10.2.1　大学生性意识困扰　183
10.2.2　大学生性行为困扰　184
10.2.3　性心理障碍的特点　185
10.2.4　大学生常见的性心理障碍　185
10.3　大学生恋爱心理及常见问题　187
10.3.1　什么是爱情　188
10.3.2　健康的爱情价值观　188
10.3.3　正确的爱情道德观　189
10.3.4　大学生恋爱心理的发展过程　189
10.3.5　大学生恋爱中的心理健康问题　190
10.3.6　大学生失恋的心理健康问题　193
10.4 培养健康的恋爱心理　195
10.4.1　提升爱与被爱的能力　195
10.4.2　树立健康的爱情价值观　196
10.4.3　发展健康的恋爱行为　196
10.4.4　提高恋爱挫折承受能力　197
小结　198

第 11章　大学生挫折应对及压力管理　200
11.1　压力与挫折概述　200
11.1.1　压力概述　200
11.1.2　挫折的概念　201
11.1.3　挫折的主要来源　201
11.2　大学生压力和挫折的产生和特点　204
11.2.1　大学生压力的产生　204
11.2.2　挫折对大学生成长的意义　207
11.3　压力和挫折对大学生心理的影响　208
11.3.1　什么是挫折承受力　208
11.3.2　挫折承受力的影响因素　209
11.3.3　正确认识挫折　209
11.3.4　挫折和压力对心理的影响　210
11.4　压力管理与挫折应对　212
11.4.1　压力管理概述　212
11.4.2　压力管理方法　212
11.4.3　什么是挫折应对　213
11.4.4　挫折的应对资源　214
11.4.5　应对策略的类型　215
小结　218

第 12章　大学生生命教育与心理危机应对　223
12.1　大学生生命教育　223
12.1.1　生命教育发展概述　223
12.1.2　生命教育的内涵　224
12.1.3　大学生生命教育的主要内容　224
12.1.4　大学生生命教育的意义　225
12.2　危机与创伤概述　225
12.2.1　什么是危机与创伤　226
12.2.2　大学生常见危机与创伤　227
12.2.3　大学生心理危机易感因素　228
12.2.4　大学生常见的危机反应　230
12.3　危机干预与创伤治疗　231
12.3.1　什么是危机干预？　231
12.3.2　大学生心理危机的预防　231
12.3.3　危机干预的实施　233
12.3.4　创伤治疗　235
小结　236