第 一章　职业生涯概述 1
第 一节　职业概述　2
一、职业的内涵　2
二、职业的重要意义　4
三、职业的特征　6
四、职业的分类　7
第二节　职业及其环境的发展趋势　11
一、职业环境　11
二、职业环境的发展趋势　11
三、职业的发展趋势　12
第三节　职业生涯规划概述　14
一、职业生涯的概念　15
二、职业生涯规划的概念　15
三、职业生涯规划的特点与原则　16
四、职业生涯规划的作用和意义　17
第四节　职业生涯规划的指导理论　20
一、帕森斯特质因素论　20
二、霍兰德职业兴趣理论　20
三、舒伯职业生涯发展论　21
四、克朗伯兹的职业决策社会
　学习论　24
五、认知信息加工理论　26
第五节　扩展阅读—职业生涯成功的
　定义　27
第六节　评估与分析　28

第二章　剖析自我　30
第 一节　认识自我的概念　31
一、认识自我的内容　32
二、认识自我的特性　32
三、认识自我的方法　33
四、认识自我的意义　34
第二节　生理因素与职业　35
一、性别与职业　36
二、年龄与职业　36
三、外貌与职业　36
四、健康与职业　37
第三节　兴趣与职业　37
一、兴趣与职业兴趣　37
二、职业兴趣与职业环境的联系　39
三、了解自己的职业兴趣　40
四、兴趣与现实的冲突　43
第四节　性格与职业　44
一、什么是性格　44
二、了解自己的性格　48
三、性格与现实的冲突　50
第五节　能力与职业　50
一、什么是能力　50
二、提升自己的能力　51
第六节　价值观与职业　52
一、什么是价值观　52
二、了解自己的职业价值观　54
三、价值观与现实的冲突　57
第七节　拓展阅读——自我认识
　应该注意的问题　58
第八节　评估与分析　59

第三章　认识与分析职业世界　70
第 一节　认识职业世界　71
一、行业与职业类型　71
二、用人单位的类型　75
三、职业发展通道　75
四、其他有关事项　77
第二节　认识职业世界的意义　79
一、建立危机意识　79
二、降低就业成本　80
第三节　整理与分析职业世界信息　81
一、社会环境　81
二、行业环境　82
三、职业环境　83
四、学校环境　83
五、家庭环境　83
第四节　扩展阅读——展望2025：决定
　未来经济的12大技术　84
第五节　评估与分析　85

第四章　职业决策与生涯规划
　拟订　86
第 一节　职业决策概述　87
一、职业决策的概念　87
二、职业决策的类型　88
三、了解自己的职业决策类型　89
四、职业决策的原则　91
第二节　职业决策的方法　92
一、“5W”法　92
二、SWOT分析法　93
三、CASVE决策法　95
四、决策平衡单　97
第三节　影响职业决策的因素　99
一、个人因素　99
二、社会因素　101
三、其他因素　102
第四节　职业定位　104
一、职业定位的概念　104
二、职业定位的类型　105
三、了解自己的职业定位　107
四、职业定位的作用　109
第五节　拟订职业生涯规划书　110
一、职业生涯规划书的内容　110
二、职业生涯规划书的分类　111
第六节　职业目标的达成方式　115
一、分时间段依次达成　116
二、分阶段分步达成　117
三、分难易程度逐级达成　119
第七节　扩展阅读——职业生涯
　发展阶段理论　119
第八节　评估与分析　122

第五章　管理学业与职业生涯　123
第 一节　学业的管理　124
一、学业管理的方法　124
二、学业管理的意义　128
第二节　职业生涯的管理　128
一、职业生涯管理的方法　128
二、职业生涯管理的意义　129
第三节　职业生涯规划的评估　131
一、职业生涯规划评估的内容　131
二、职业生涯规划评估的方法　132
三、职业生涯规划评估的作用　134
四、评估结果与规划目标存在偏差的
　原因　135
第四节　职业生涯规划的修正　136
一、职业生涯规划修正的目的　136
二、职业生涯规划修正的考虑因素　136
第五节　扩展阅读——企业内职业
　生涯管理中的角色定位　137
第六节　评估与分析　139

第六章　开展实践与实习活动　140
第 一节　实践活动的内容与意义　141
一、实践的内容　141
二、大学生开展实践活动的意义　145
第二节　实践活动注意事项　146
一、正视实践活动的态度　146
二、争取实践活动机会　147
第三节　实习准备　148
一、心理准备　148
二、梳理知识与专业技能　150
第四节　制订实习计划　154
一、明确实习的价值　154
二、结合自身状况制订实习计划　155
第五节　扩展阅读——实习生的
　38个注意事项　157
第六节　评估与分析　160

第七章　全面提升综合素质　161
第 一节　提升综合素养　162
一、良好的学习方法　162
二、合理的生活习惯　162
三、良好的心态　163
第二节　提升职业能力　165
一、职业能力的概念　165
二、职业能力的识别　166
三、大学生的职业能力　170
第三节　提升职业素养　172
一、职业素养的概念　172
二、提升职业素养的价值　173
三、提升职业素养的方法　174
第四节　提升个人能力　174
一、学习能力　174
二、人际交往能力　175
三、思维分析能力　177
四、工作能力　178
五、组织协调能力　181
第五节　扩展阅读——公务员行政
　职业能力测试　181
第六节　评估与分析　183


第八章　做好就业的准备与角色
　转变　184
第 一节　做好角色转变的准备　185
一、学生角色和职业角色的不同　185
二、角色转变中容易出现的问题　186
三、角色转变的方法　187
第二节　做好就业的心理准备　188
一、就业过程中容易出现的心理
　问题　188
二、树立正确的就业观　190
第三节　国家就业方针政策　190
一、目前我国劳动力市场的现状　191
二、国家针对大学生就业创业的
　方针与政策　191
第四节　扩展阅读——“休学去
　创业”成为大学生潮流　192
一、不同省份的不同政策　192
二、休学创业成功案例　193
三、正确看待在校学生创业　193
第五节　评估与分析　194
参考文献　195